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Channel: Mujeres Bonitas » Gym
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Cuerpo y mente en acción

  BODY JAM  RUTINA: combina ejercicio aeróbico y coreografías de baile con distintos ritmos musicales, principalmente latinos, techno, hip hop, disco y funk. BENEFICIOS •Mejora la circulación y el...

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Ejercicios para estar bien fisicamente.

  BODY BAIANCE RUTINA: es un programa de entrenamiento pre-coreografiado, que combina disciplinas orientales tradicionales y nuevas técnicas: yoga, tai chi, pilates, stretching, trabajando sobre la...

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Mas fuerte y mas vital

Una rutina de ejercicios para hacer en casa que la ayudará a tonificar, fortalecer y afirmar zonas tan sensibles como la espalda y las piernas para que pueda disfrutar siempre del movimiento y la...

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ANIMASE AL LOOK DEPORTIVO

Este estilo que se arma en base a prendas muy cómodas no sólo está de moda sino que es el que le conviene a las mujeres que tienen una profesión que exige mucho movimiento del cuerpo -maestras...

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Dos tops para llegar al verano

Dos rutinas ejercicios comprobadamente eficaces para endurecer gluteos y abdomen  ■ Para glúteos y muslos Apóyese en el piso, en cuatro patas, con las manos a la altura de los hombros. Preste atención...

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Gym- Alto rendimiento

Es sabido que con sólo ir al gimnasio y hacer los ejercicios correspondientes no basta para mejorar el estado físico o la calidad de vida, sino que también hay que mantener una dieta balanceada....

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Gym. Nuevo sistema de entrenamiento

GYROTONIC: este nuevo sistema de entrenamiento, mezcla principios de la danza, el yoga, el tai-chi, la natación y la gimnasia olímpica. Consiste en trabajar el cuerpo a base de giros y se caracteriza...

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Sudación

El objetivo primordial de la sudación es la eliminación de toxinas, pero además restablece el tono muscular y favorece la circulación sanguínea. Como cura de adelgazamiento es poco eficaz y llevada a...

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Ejercicios de elongación

Técnica de elongación. Saber estirarse antes y después de un trabajo físico, resulta clave para preparar los músculos y protegerlos de posibles lesiones. Los ejercicios de elongación son...

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Hacia una buena recuperación

Para prevenir dolores y contracturas musculares, mantener un buen tono muscular y lograr un buen rendimiento deportivo, es preciso poner el acento también en la óptima recuperación. Tenga presente...

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